La vitamina C es uno de los nutrientes más beneficiosos y necesarios. Es imprescindible en tu alimentación y en la de tu hijo, porque además de reforzar las defensas, influye positivamente en la regeneración de los tejidos, huesos, heridas...
Con el embarazo notas las piernas mucho más pesadas, y te fatigas más. Es del todo normal, pero hay pequeños truquillos que te pueden ayudar a frenar estas molestias y sentir tus piernas mucho más ligeras. Para que tus piernas...
Fumar es perjudicial para la salud. Durante el embarazo no sólo para ti si no también para tu bebé. Esto es sobradamente conocido por todos. Pero ¿sabes cuales son los riesgos reales para el feto si fumas durante la...
Seguro que ya los has oído más de una vez, las embarazadas tienen que tomar ácido fólico (también llamado folatos) y las que desean estarlo también. Lo ideal es que lo empieces a tomar antes de quedarte embarazada para que...
Debes cuidar tu peso tanto antes como durante la gestación. Para que sepas en cada momento de tu embarazo si tu peso es el ideal, aquí te damos algunas pautas. Durante los dos o tres primeros meses el peso de la...
Por frío que parezca, calcular el mejor momento para concebir, te ayudará a quedarte embarazada. Si calculas cuál es el día que ovulas, aumentas las posibilidades de éxito. Existen diferentes formas de calcular la ovulación o días fértiles de la mujer. Si...
Tras haber pensado tranquilamente que quereis tener un bebé, has mejorado tu estilo de vida y adquirido hábitos saludables: dejaste de fumar y de tomar alcohol, cuidas tu dieta y tu peso, tomas el ácido fóloico que te ha dicho...
Cada vez son más los beneficios que se le adjudican a la fibra. Es buena para el colesterol, para la digestión, la recomiendan en todas las dietas de pérdida de peso, y dicen también que previene el cáncer. Son...
Como ya venimos aconsejando, es bueno hacer una visita al médico, una vez hemos decidido tener un bebé. Durante este chequeo previo al embarazo, es probable que el médico solicite un análisis de sangre para comprobar si eres inmune...
El calcio es una de las sustancias más importantes durante el embarazo. La necesidad de este nutriente aumenta de 18 a 30 mg diarios en época de gestación. Debes cumplir este requisito que te pide el cuerpo para garantizar,...