¿Quién no le ha dado alguna vez una almendra, una castaña o un pistacho a un niño animándole a probarlo? Ahora, recién estrenado el otoño, pronto llegará el magosto y es probable que queramos compartirlo con los más pequeños....
Durante el embarazo la necesidad de vitamina D aumenta, sobre todo en el caso de la smujeres que lllevan una dieta pobre en lácteos. Tan importante como el aporte de calcio es el contenido de vitamina D de la...
Introduce el espárrago en tu dieta durante el embarazo. ¿Razones?, varias. En primer lugar, el espárrago es rico en ácido fólico y con tan sólo una ración conseguirás cubrir el 69 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Este...
La merienda, que se toma a media tarde, es fundamental en la alimentación de los más pequeños, no solo para matar el hambre antes de la cena, sino sobre todo, para completar sus necesidades nutricionales diarias.
Y es que la...
Comer dos o tres raciones de verduras al día es fundamental para que los niños sigan una dieta saludable, pero conseguir ese objetivo no siempre es sencillo.
Ya hemos hablado en otras ocasiones de algunos truquillos para conseguir que los...
Durante los tres primeros meses, las necesidades calóricas varían poco, mientras que a partir del segundo trimestre es necesario tomar cada día 300-370 calorías. Lo que traducido en alimento no es mucho.
Basta con tomar un panecillo de 60 gramos...
Los niños de entre dos y cuatro años tienen unas necesidades alimenticias particulares. A esta edad, es fundamental acostumbrarlos a comer de todo, ya que es el momento de introducir las rutinas dietéticas que respetarán -esperemos- el resto de...
Cuando llega tu bebé a tu vida, experimentas un carrusel de emociones y sentimientos. Sentirás alegría, amor, inseguridades y miedos. Pero algo se mantendrá siempre como una constante: el deseo de darle a tu hijo lo mejor, para que...
Durante el primer trimestre del embarazo es bastante habitual tener las típicas náuseas mañaneras. Te contamos como hacer frente a las náuseas para que no te estropeen el desayuno, ya que la primera comida del día es fundamental para...
A lo largo del embarazo tu médico te irá indicando cómo debe ser tu alimentación, los nutientes que no pueden faltarte y aquellos que debes limitar o hasta eliminar de tu dieta.
La vitamina A se incluye dentro de los...