Como ya comentamos la Navidad y el embarazo puede ser una convinación peligrosa cuando no se hace con cabeza y moderación, es que como ya hemos comentado muchas veces la dieta de la embarazada es clave para el buen desarrollo de la gestación y el futuro bebé.
Es normal y sensato pensar que “un día es un día” y por por un exceso no pasa nada, pero esto no debe llevarnos a ideas erróneas. Comer sin medida puede provocar numerosos problemas o complicaciones.
Te proponemos unos menús delicioso y saludable que repetas las recomendaciones dietéticas que debe seguir una embaraza puesto que como ya te contamos hay algunos alimentos que no debes tomar ( haz clic en alimentos prohibidos durante el embarazo en Navidad).
Ahí va!!
Menú 1
De entrantes:
Brochetas: Son una opción original sobre todo en las posibles ocmbinaciones de sabor y en la presentación. Puedes elaborarlas con frutas, con carne, con marisco, etc. Por ejemplo puedes mezclar tacos de pavo y piña, queso y membrillo, langostinos con pimiento, etc.
Primer plato:
Variado de mariscos: langostinos, buey, nécoras, etc.
Segundo plato:
Postre:
Surtido de postres de navidad: turrones y frutos secos
Menú 2
De entrantes:
Primer plato:
Segundo plato:
Postre:
Menú 3
De entrantes:
Mejillones al vapor con salsa vinagreta. Una opción muy baja en calorías y rica en nutrientes.
Primer plato:
Segundo plato:
Postre:
Surtido de postres de navidad: turrones y frutos secos.
Piña fresca en taquitos
Para saber más haz clic en la Navidad y el embarazo
Foto: flickr
