Menús semanales para niños de 2 a 4 años

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Los niños de entre dos y cuatro años tienen unas necesidades alimenticias particulares. A esta edad, es fundamental acostumbrarlos a comer de todo, ya que es el momento de  introducir las rutinas dietéticas que respetarán -esperemos- el resto de su vida.

Además, debido a su desarrollo, en este momento deben tomar, proporcionalmente, más hidratos de carbono y lácteos que nosotros.  Por eso, deben tomar pasta, arroz o patatas casi todos los días, lo que no quiere decir descuidar la ingesta de hortalizas. Esto cambiará alrededor de los cinco o seis años, cuando los niños comienzan a precisar la misma distribución alimenticia que nosotros sólo que en distinta cantidad.

¿No te está quedando claro? Te propongo un menú de 15 días para el mediodía que puedes copiar sin piedad si buscas un poco de inspiración para alimentar correctamente a tu hijo:

Lunes

Crema de calabacín+ fideos con carne+fresas

Martes

Sopa+ lenguado con patatas+ yogur

Miércoles

Puré de zanahorias+pechugas en salsa con arroz+ melocotón

Jueves

Sopa+albóndigas con puré de patatas+ yogur

Viernes

Crema de puerros+macarrones con atún+ platano

Sábado

Caldo de verduras+ bacalao a la gallega + flan

Domingo

Crema de espinacas+ paella+ yogur

Lunes

Crema de calabacín + lentejas con carne y huevo+ kiwi

Martes

Croquetas+ merluza a la primavera+ yogur

Miércoles

Sopa+ filete con patatas fritas + piña

Jueves

Puré de patatas + lenguado con verduras+ yogur

Viernes

Ensalada+ carne estofada con patatas+ 1 mandarina

Sábado

Caldo de verduras+ pollo con pasta+ fresas con yogur

Domingo

Gazpacho+ salmón a la plancha con patatas + pera

¿Cómo alimentas a tu hijo pequeño? ¿Qué alimentos  crees que son fundamentales para su crecimiento?

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