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Hacer gimnasia durante el embarazo te trae numerosas ventajas, como ya hemos comentado en otras ocasiones. La gimnasia regular ayuda a convertir el embarazo en un proceso saludable, fortaleciendo los músculos, mejorando la postura y evitando típicas molestias como el dolor de espalda o los calambres en las piernas. Eso sí, debes evitar movimientos bruscos y deportes de competición.
La gimnasia preparto comprende una serie de ejercicios específicos que son ideales para las mujeres embarazadas, ya que inciden en la tonificación y relajación de los músculos, así como en las respiración, para ayudar a las mujeres a que su parto sea lo menos doloroso posible y su posparto, más breve.
En este vídeo puedes ver algunos ejercicios que te ayudarán a tonificar los músculos de la zona pélvica, lo que te resultará muy útil a la hora de dar a luz.
