10 meriendas para niños

Merienda

¡10 meriendas para niños nutritivas: sanas y fáciles de hacer! Ya hemos hablado muchas veces de cómo las meriendas industriales cada vez están más a la orden del día: bollos con chocolate, patatillas, refrescos … las prisas hacen muchas veces que uno opte por meter en la bolsa de la merienda lo que les gusta  a los niños en vez de traer un bocata de casa.

No queremos ser aquí nazis de la dieta sana, pero si bien los snacks de vez en cuando no causarán ningún mal a niños sanos, en el día a día es mejor apostar por meriendas equilibradas que le aporten todos los nutrientes necesarios. Hay meriendas para niños que son fáciles de hacer, mucho más baratas que la repostería industrial y que resultan meriendas muy saludables.

¿Vemos 10 meriendas para niños?

Lo ideal es que la merienda incluya siempre alguna pieza de fruta, cereales (como pan) y lácteos. De vez en cuando podemos darle una alegría al peque y hacerle la fruta en zumo o batido (¡pero casero!) o comprarle algo de bollería (mucho mejor de panadería que industrial).

¿Vemos ya 10 ideas para las meriendas de los niños?

  • 1 melocotón + 1 bocadillo de jamón y queso
  • batido de plátano + galletas de chocolate
  • yogur natural con fresas y cereales
  • 1 zumo de naranja + tostadas con tomate y aceite de oliva
  • Galletas + queso fresco con membrillo
  • Bocadillo de chocolate + 1 kiwi
  • Galletas con quesitos + 1 yogur de beber
  • 1 mandarina + 1 bocadillo de atún y tomate
  • Palitos de pan untados en queso + 1 rodaja de piña
  • Macedonia de frutas + frutos secos (solo para niños mayores de 4 años)

¿Qué otras meriendas les gustan a tus niños?

Foto vía: MrTopf

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